作りおきおかずでダイエット
食べるだけで痩せるとか、そんなうまい話あるの？
と思いながら金スマ見てました。
11月11日の金スマはダイエット特集。
料理研究家の柳沢英子先生が考案した
食べるだけの「作りおきおかずダイエット」
ご自身も自ら実践し、ダイエットに成功したとのこと。
50代と言えば、代謝も落ちてくるし、なかなか痩せないと思うんだけど
食べるだけで1年間で体重２６ｋｇ減てすごいよね。
料理のレ…
ダイエット 記録
１０月末
この１か月は、あまり変化なし。
－０．５ｋｇ
－１．５ｋｇくらいまでいったんだけど
戻ってしまった(>_<)
筋肉量を増やさないことには、体重も減らない気がする。。。
けど、なかなか筋トレできないのよね。
隙間時間にやるか、それとも、日常生活の中で筋トレしながら
家事するとか？
ウォーキングだけじゃダメだよね。
おうちで筋トレ頑張ろうｗ
…
ウォーキング
ダイエットのために
チビちゃんを抱っこして
ウォーキングを始めてみた。
一日１時間。
チビちゃんは、散歩中にお昼寝する感じ。
意外といいかも！
引っ越してきて半年。
出産前は体調が悪く、家の近所を
歩くことも、ほとんどなかったから
こんな場所があったのか～なんて
思いながら、歩いた。
この調子で、天気がいい日は
毎日歩けるといいなぁ。
明日はどこを歩こうかな。
ダイエット 記録
９月末
ダイエットはどうなったかというと
まぁ、たいしたことはやってないんだけど(*_*;
-２．５ｋｇ
多少のリバウンドなどしつつも
まずまずかなぁ～って。
朝晩体重を量ってアプリに記録して
それくらいしかやってないけど
この調子で頑張ろう！
酵素
そういえば、思い出したよ。
酵素買ってあったんだ。
出産前に、なんとなくで買ってしまったけど
あれを飲もう！
なんて思い出して、酵素を飲み始めた。
とりあえず、運動も必要かなぁなんてことで
チビちゃん抱っこして、１時間のウォーキングの後
飲むようにしてみた。
変化があったらまた書こう。
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